триатлон, попробуем дать советы:
1. Плавание
начните мягко, придержите коней, потом будет крайне тяжело отдышаться. В чем плыли, в том лучше ехать и бежать, не тратьте время на переодевания.2. Велосипед
стоит ехать уже быстро, но внимательно, если это лесной триатлон, там могут быть ямы, корни, песок, крутые повороты. Но и на асфальте не надо терять концентрацию.3. Бег
можно уже мочить по полной, во всю силу, что осталось, отдых потом)))Советуем заранее подготовить
место, где будет находиться велосипед, поставить кроссовки для бега и велотуфли, шлем. Положить какой-нибудь коврик и полотенца, чтобы вытереть ноги после воды. Флягу с напитком, чтобы пить между этапами.